Le vélo elliptique est l'un des équipements les plus importants et les plus basiques utilisés dans une salle de sport. Vous pouvez le trouver dans la section des exercices cardio de n'importe quel club de santé ou gymnase. Il est également connu sous le nom de cross-trainer elliptique ou de vélo elliptique. Il est doté de longues poignées pour un meilleur soutien et une meilleure expérience. Vous pouvez faire un exercice combiné de course, de tapis roulant, d'escaliers et de vélo en un seul appareil, ce qui vous donne une séance d'entraînement efficace. En moyenne, vous pouvez brûler efficacement 8 à 12 calories par minute, ce qui est un taux impressionnant par rapport au vélo ou au tapis de course. Si vous souhaitez tonifier le haut de votre corps, optez pour le vélo elliptique à double action. Vous pouvez régler les niveaux d'intensité en fonction du nombre de calories que vous souhaitez brûler. La vitesse est directement proportionnelle à votre intensité.
Les principales raisons d'acheter cet appareil :
- Perte de poids - C'est sans aucun doute l'un des meilleurs équipements pour lancer votre régime de perte de poids. Si vous voulez vous débarrasser de vos kilos superflus et avoir un corps tonique, optez pour cet appareil. Vous pouvez bénéficier des avantages de la marche, de la course, de la montée d'escaliers et du vélo, le tout en un seul appareil.
- Moins d'impact sur les articulations - La gamme des avantages offerts par le cross trainer va bien au-delà de la perte de poids. Les séances d'entraînement sur vélo elliptique sont connues pour être sans impact par rapport aux séances sur tapis roulant. Cet équipement peut s'avérer merveilleux pour les personnes qui souffrent de problèmes articulaires. L'intensité de la pression exercée sur le genou et la hanche est minimisée lors de ces séances d'entraînement.
- Entraînement complet du corps - Si vous recherchez un entraînement complet du corps, les cross trainers peuvent vous y aider. Le vélo elliptique a un impact important sur l'ensemble du corps, contrairement aux appareils de cardio qui se concentrent sur une seule partie du corps. Le nombre de calories brûlées est aussi comparativement plus élevé que celui de tout autre équipement. Les cross trainers permettent d'entraîner les cuisses, les jambes, le milieu et le haut du corps, ainsi que le tronc.
Pas de blessures
Le vélo elliptique est l'un des équipements les plus sûrs de la salle de sport. Les gens se font des entorses aux muscles pendant les exercices de musculation ou se blessent pendant les séances sur tapis roulant, mais vous entendrez rarement parler de blessures liées aux cross trainers. Il est doté d'une conception très sûre et de fonctions faciles à utiliser. Les palettes sont très confortables, ce qui permet d'éviter les glissades et les entorses. Possibilité de contrôler l'intensité - Qu'est-ce qu'une séance d'entraînement efficace ? Celle qui vous permet de contrôler le niveau d'intensité de la séance ! Avec le trainer elliptique, vous pouvez choisir de faire une marche rapide ou une course, de monter des escaliers ou de faire du vélo. Vous pouvez créer votre propre mélange d'exercices de haute et de basse intensité. Pour une tonification sérieuse, vous pouvez choisir des réglages de haute intensité en ajustant la vitesse et la résistance de l'appareil.
Des muscles plus forts
Les cross trainers ont prouvé qu'ils renforçaient les muscles du tronc, ce qui augmente la force globale du corps. Si vous recherchez des options d'exercice pour gagner en force, alors le vélo elliptique peut s'avérer être votre meilleur compagnon. L'entraînement complet du corps augmente la résistance globale du corps, ce qui permet d'obtenir de meilleurs résultats. Les exerciseurs elliptiques ont également aidé des personnes à se remettre de blessures et d'opérations chirurgicales. Vous pouvez installer cet équipement chez vous et profiter quotidiennement d'une séance d'entraînement complet du corps.
Peu d'entretien
Le meilleur atout des exerciseurs elliptiques est qu'ils nécessitent très peu d'entretien. Les moteurs, les courroies, les roulements et les rouleaux ont une longue durée de vie et nécessitent rarement un entretien. La principale raison en est le mouvement à faible impact de cet appareil.
Les principes de base du vélo elliptique restent intacts, quel que soit le motif pour lequel vous l'utilisez. Qu'il s'agisse de fitness, de musculation ou de récupération, vous pouvez être assuré d'obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez obtenir des résultats plus efficaces en variant l'intensité des exercices. Vous pouvez commencer par des exercices de faible intensité et passer progressivement à des exercices de forte intensité. En résumé, les exerciseurs elliptiques peuvent vous aider à relever des défis physiques et de remise en forme plus importants à l'avenir.